幸せを習慣づける

１　今日一日、陽気に振舞おう

２　他人には好意的に接しよう

３　他人の失敗や過ちには寛大になろう

４　そうありたいと思っている人になったつもりで行動しよう

５　自分の意見で事実を悲観的にゆがめないようにしよう

６　今日一日、少なくても３回は笑うようにしよう

７　何が起きようと冷静に対処するようにしよう

８　変えようの無い悲観的事実は、忘れるようにしよう

マクスウェル・マルツ「自分を動かす」より