チェック！１０ポイント 〜自療の方法〜

昨夜の月をご覧になりましたか？
まんまるいお月様が、静かに、深く蒼い空に
ぽっかりと、浮かんでいるようで、

日中の残暑を忘れるような美しさでした・・・。

そして、今朝。
なんだかいつもより、心持ち涼しい気がしています。

外から室内に戻ると、エアコンのひんやりした冷気が一瞬、気持ち良いですよね。
すーっと汗が引くのを感じますが、この温度差も出たり入ったりを繰り返すと、
身体の調節機能が低下して、けだるくなってきます。
夏の暑さに体力が消耗して、疲れが蓄積している時期でもあります。

自己管理のうちの一つ、「健康管理」。
みなさん、どうされてますか？
今日は、自分の状態を自己診断してみましょう。

１．日常の飲食は質量共に適正ですか？
２．毎晩睡眠の具合はどうですか？安眠熟睡ができていますか？
３．適当な運動をしていますか？
４．自分の心身に害のある悪習はないですか？
５．自分は生活上の問題に一喜一憂しやすくないですか？
　　何があっても平常通り執務できますか？
６．自分の仕事にどれだけ自信と希望がありますか？
７．自分は有意義な内面生活をもっていますか？
８．自分は良き師、良き友を持っていますか？
９．自分は日常座右を離さぬ良書を持っていますか？
10．自分は独自の信念、箴言、信仰の類を持っていますか？
　　★箴言：しんげん　自分を戒めるような格言などのことです。
　　★信仰：しんこう　神仏ばかりではなく、人を信じ敬うことです。
　　　　　　信頼する人、尊敬する人がいますか？また、その気持ちを持っていますか？

近年は、喫煙者の居場所がどこへ行っても減少傾向です。
愛煙家には辛いご時勢ですが、喫煙はほどほどが良いということでしょうか。

また、体力の消耗は自覚するところが多いものですが、精神疲労は意外と自覚が浅く、
症状が表れた時には、結構進んでいたりします。
その特効薬は、希望を持つこと、志を持つこと。
「張り合い」を持つことです。
更に疲れが増しそうな印象ですが、私たちは、そうそうダラダラとしていられない
生き物のようです。
”気”をしっかり持ちましょう。

脳とこころと身体のアンバランスは、ほつれかけた糸口を引っ張るように
ほころびを広げてしまうもの。
疲れたら少し休んで、楽しみを持って、あまりくよくよせず、前向きに、
糸口は、早めに止めておきましょう。