私たちにとって、よく眠るということはとても大事なことです。 さて、その眠りの“質”と“量”ですが、「質」の方が大事です。 安眠熟睡できれば、案外小時間の睡眠で足りるのです。 「熟睡」というのは、深く眠ること。 「安眠」というのは、安らかに眠ること…